Tidur merupakan suatu sebutuhan bagi semua orang. Baik itu untuk mengembalikan stamina dan juga sekaligus mengistirahatkan otot dan otak yang sepanjang hari digunakan untuk bekerja.
Kerena tidur sudah menjadi salah satu kebutuhan hidup manusia, sudah tentu pasti sangat menyenangkan untuk dilakuakan. Meskipun banyak juga orang yang merasa sulit untuk tidur. Akan tetapi bagi anda yang mempunyai banyak waktu. Sebaiknya jangan menghabiskan lebih dari 8 jam hanya untuk tidur. Sebab sebuah penelitian menyebutkan, tidur malam terlalu panjang atau lebih dari 8 jam sehari dapat memperpendek usia.
Dan riset yang dilakukan oleh Universitas of California di San Diego terhadap satu juta orang dewasa berusia 30 tahun – 102 tahun, yang memakan waktu penelitian selama 6 tahun. Membuktukan bahwa mereka yang tidur 8 jam semalam. mempunyai umur yang lebih pendek 12 % dibanding yang tidur 7 jam semalam. Resiko 15 % lebih tinggi lagi dialami oleh mereka yang tidur lebih dari 8 jam.
Tapi jangan salah, begitu pula sebaliknya mereka yang mempunyai kebiasaan tidur yang kurang dari 4,5 jam mempunyai resiko yang sama. Menurut Dr. Daniel Kripke, ialah profesor psikiatri yang memimpin riset tersebut, orang yang tidur 5, 6, atau 7 jam sehari tidak perlu khawatir.
Tapi tidak perlu berkecil hati, karena yang namanya kematian itu pasti datang. Dan tidak ada yang tau kapan datangnya. Cuma sebagai manusia harus pandai-pandai merawat dan mengaja tubuh yang kita pinjam ini.
Tidur merupakan suatu sebutuhan bagi semua orang. Baik itu untuk mengembalikan stamina dan juga sekaligus mengistirahatkan otot dan otak yang sepanjang hari digunakan untuk bekerja.
Kerena tidur sudah menjadi salah satu kebutuhan hidup manusia, sudah tentu pasti sangat menyenangkan untuk dilakuakan. Meskipun banyak juga orang yang merasa sulit untuk tidur. Akan tetapi bagi anda yang mempunyai banyak waktu. Sebaiknya jangan menghabiskan lebih dari 8 jam hanya untuk tidur. Sebab sebuah penelitian menyebutkan, tidur malam terlalu panjang atau lebih dari 8 jam sehari dapat memperpendek usia.
Dan riset yang dilakukan oleh Universitas of California di San Diego terhadap satu juta orang dewasa berusia 30 tahun – 102 tahun, yang memakan waktu penelitian selama 6 tahun. Membuktukan bahwa mereka yang tidur 8 jam semalam. mempunyai umur yang lebih pendek 12 % dibanding yang tidur 7 jam semalam. Resiko 15 % lebih tinggi lagi dialami oleh mereka yang tidur lebih dari 8 jam.
Tapi jangan salah, begitu pula sebaliknya mereka yang mempunyai kebiasaan tidur yang kurang dari 4,5 jam mempunyai resiko yang sama. Menurut Dr. Daniel Kripke, ialah profesor psikiatri yang memimpin riset tersebut, orang yang tidur 5, 6, atau 7 jam sehari tidak perlu khawatir.
Tapi tidak perlu berkecil hati, karena yang namanya kematian itu pasti datang. Dan tidak ada yang tau kapan datangnya. Cuma sebagai manusia harus pandai-pandai merawat dan mengaja tubuh yang kita pinjam ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar